Jaké jsou potenciální vedlejší účinky konzumace sójových isoflavonů?

Jsem isoflavonyje typ rostlinné sloučeniny nalezené hlavně v sójových bobech. Isoflavony jsou všeobecně známé svými antioxidačními, protizánětlivými a estrogenními účinky. Sójové isoflavony se skládají hlavně ze dvou typů molekul: genistein a daidzein. Tyto molekuly poskytují řadu zdravotních výhod a jsou široce používány jako doplněk stravy.

Jaké jsou výhody konzumace sójových isoflavonů?

Sójové isoflavony mají řadu výhod, včetně snížení rizika rakoviny prostaty, rakoviny prsu a osteoporózy. Je také známo, že zlepšují funkci mozku a zabraňují srdečním onemocněním. Sójové isoflavony mohou také pomoci snižovat příznaky menopauzy, jako jsou nástrahy na horka a noční pocení.

Jaké jsou potenciální vedlejší účinky konzumace sójových isoflavonů?

Ačkoli sójové isoflavony mají řadu výhod, mají také některé potenciální vedlejší účinky. Konzumace sójových isoflavonů ve velkém množství může způsobit trávicí problémy, jako je nadýmání, plyn a průjem. Některé studie naznačují, že sójové isoflavony mohou narušit funkci štítné žlázy, takže lidé s problémy se štítnou žlázou by se měli před konzumací sójových isoflavonů poradit s lékařem. Sójové isoflavony mohou také interagovat s určitými léky, takže je důležité se poradit s lékařem před přijetím sójových izoflavonů.

Mohou sójové isoflavony způsobit alergické reakce?

Ano, někteří lidé mohou být alergičtí na sójové isoflavony. Mezi příznaky alergie na sójové isoflavony patří úly, svědění a potíže s dýcháním. Pokud máte historii sójových alergií, je nezbytné konzultovat lékaře před přijetím sójových isoflavonů.

Kolik sójových isoflavonů bych měl konzumovat?

Ideální dávka sójových isoflavonů se liší v závislosti na věku a pohlaví. Obecným pokynem pro dospělé je však konzumovat 50-100 mg sójových isoflavonů denně. Je důležité si uvědomit, že spotřeba nadměrného množství sójových isoflavonů může vést k nepříznivým účinkům.

Kde mohu získat sójové isoflavony?

Sójové isoflavony se vyskytují hlavně u sójových produktů, jako je tofu, sójové mléko a sójové boby. Jsou také k dispozici v doplňcích stravy ve formě pilulek a tobolek. Vždy je však lepší spotřebovat přirozené zdroje sójových isoflavonů spíše než doplňky.

Závěrem lze říci, že sójové isoflavony poskytují řadu zdravotních výhod, ale je nezbytné je konzumovat s mírou. Před přijetím doplňků sójových isoflavonů se poraďte s lékařem a pokud máte historii sójových alergií.

O Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Společnost Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. je předním výrobcem a dodavatelem přírodních rostlinných stravovacích doplňků. Specializujeme se na poskytování vysoce kvalitních přírodních doplňků, včetně doplňků sójových isoflavonů, zákazníkům po celém světě. Naše výrobky se vyrábějí pod přísnou kontrolou kvality a jsou v souladu s mezinárodními standardy. Kontaktujte nás nasupport@biohoer.comDalší informace.

Reference:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Sójové a sójové izoflavony.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J. a Oka, J. I. (2018). Rakovina prostaty a výživa s důrazem na fytochemikálie.American Journal of Clinical Nutrition, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Isoflavonové doplňky, stav bílkovin a aminokyselin u zdravých Japonců.Asian Pacific Journal of Prevention rakoviny, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y. a Shu, J. (2000). Účinek sójového proteinu na metabolismus kostí u postmenopauzálních čínských žen: pětiměsíční randomizovaná, dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P.A., Song, T., Buman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Isoflavony v maloobchodních a institucionálních sójových potravinách.Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Sójové isoflavony pro osteoporózu: přístup založený na důkazech.Splatnost, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Neuroprotektivní účinky isoflavonů na neurony: studie in vitro.International Journal of Molecular Medicine, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Systematický přehled, metaanalýza a regrese randomizovaných kontrolovaných studií hlásí souvislost mezi příjmem 25 g sójového proteinu denně a cholesterolem v krviAteroskleróza, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., z The Wire, T., & Survival, W. (2007). Dispozice nebo sójové isoflaviny u lidíAmerican Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Účinky sójového proteinu obsahujícího isoflavony na lipidy a indexy kostní resorpce u postmenopauzálních ženKlinická endokrinologie, 58(6), 704-709.